Emagrecer e manter


Terminando a correria...... Olá! Estou passando aqui finalmente para dar notícias, depois de alguns dias....eu continuo em semana de prova (amanhã é a última!!!), por isso não posso vir aqui como queria....Mas vamos as notícias: Faz uma semana que estou seguindo a dieta a risca!Graças a deus consegui recuperar o controle sobre meu corpo, e estou me alimentando muito bem, pois estou almoçando no restaurante vegetariano e a noite faço pratos super leves aqui em casa... Estou conseguindo manter minha alimentação sem carne vermelha e seus derivados, comendo muito peixe e um pouco de carne de frango, comprei farinha de soja (que tem alto valor protéico e de ferro) e estou misturando no leite que tomo, além disso, tomo o Multi-vitaminas e minerais da HERBALIFE, um comprimido cedo e ouro antes de dormir para suprir minhas necessidades de vitamina, já fazem dois meses que tomo e acho que me faz muito bem. (não sou vendedor, apenas gosto do produto...hehehe) Vocês lembram que nas últimas semanas eu estava com uma compulsão terrível (lembra que esse guloso aqui chegou até a comer um chocottone sozinho a noite?), então...eu continuava nesta compulsão, até terça feira passada, quando aconteceu algo que mexeu comigo. Estava conversando com uma "amiga", quando ela começou a falar um monte de coisas super chatas que ela achava de mim, e além disso disse que conversou com outras pessoas e algumas dessas pessoas concordaram.....aquilo me deixou muito mal, foi uma surpresa muito desagradável, nunca achei que algumas pessoas em qual sempre tive plena confiansa pudessem pensar determinadas coisas a meu respeito....Então me despedi dela e saí de onde estávamos arrasado, pensei: -Só muita comida mesmo para me acalmar agora!....Quando estava praticamente em frente a lanchonete onde costumo fazer uns "ataques" de vez em quando desisti e fui para casa. Quando cheguei em casa comecei a pensar sobre esta estória de que cada vez que alguém me magoar eu descontar na comida....pois sem notar eu acabo me punindo, afinal quem vai ganhar peso depois da comelança? sou eu...Decidi então que não ia me punir naquele dia apenas por causa de pessoas que não merecem minha amizade, decidi naquele momento que ao invés de me punir (comendo e engordando) eu ia me amar, me cuidar!E naquele mesmo instante comecei a bolar meu cardápio para os dias seguintes e a definir metas, comecei a voltar meus olhos para mim!meu corpo não merecia que descontasse a raiva que estava daquela pessoa nele!! Bom, amanhã vou de novo a endócrino, e vou me pesar depois de um mês! Comecei a um bom tempoa trás com 102 kg, e hoje tenho 87.5, e pretendo chegar aos 79!Não vou esperar resultados muiot positivos em termos de balança, pois infelizmente passei mais da metade do mês com uma compulsão terrível, portanto se conseguir manter a última pesagem já ficarei muito feliz!Depois conto como foi..... Muito obrigado a todos que passam por aqui!!!! (Luciana Vanessa, Sonia,Déia,Soraya,Isa, Mi e Beth)! Lendo o blog de vcs sempre me animo e consigo não desistir da minha meta! Sucesso para todos!!! Escrito por Juliano às 21:44 [] [envie esta mensagem] Correria!!!!! Nossa quando comecei o blog tinha como objetivo postar todos os dias meu cardápio e tudo que acontecia com minha alimentação, mas isso atualmente esta simplismente impossível!!!Estou ainda com minhas provas da faculdade que só terminam na próxima quarta feira, e até lá tempo de sobra quase zero!!! Nesses últimos dias, minha ansiedade estava nas alturas por causa das provas finais, e acabei exagerando na minha alimentação.....como fico alguns dias atétrês horas da manhã estudando, é neste horário que como um monte...bolachas, pães com queijo, etc....teve alguns dias em que fui dormir até pasando mal de tanto que comi....Pouquíssimos ataques desses ocorrem por fome(porque tomo o redutor de apetite), quase todos eles são pela bendita compulsão, fico ansioso e simplismente faço um estrago na geladeira. Mas, antes de ontem me deparei com uma reportagem em um jornal falando da alimentação vegetariana, do quanto saudável é, etc...Achei muito interessante e tudo, mas pensei, do jeito que eu sou carnívoro, nunca consiguiria nem um dia....Mas daí vi alguns depoimentos de algumas pessoas dizendo que começaram cortando a carne vermelha, depois cortaram frango, e assim foram, tudo aos poucos...dai pensei, porque não tentar? Resultado: Decidi que vou tirar a carne vermelha e seus derivados da minha alimentação, vou me alimentar em termos de carne com frango e peixe. O frango mais para frente eu quero até tirar, mas o peixe sempre comerei, pois é um fonte rica de ômega 3, que é ótimo para o coração. Sobre a carne vermelha, acho que as vantagens de tirá-la são maiores que as desvantagens, pois tirando ela do cardápio diminuo as chances de ter doenças coronárias e câncer, e diminuo colesterol, trigliceres, etc...E desde ontem voltei na risca com minha dieta, só que desta vez sem a carne vermelha, e estou conseguindo, mesmo coma s provas, e me sentindo bem! Espero que consiga manter este equilíbrio, e dar continuidade, afinal é minha saúde que está em jogo!! E por sorte, tem um restaurante vegetariano por kilo ótimo aqui perto de casa, então estou sempre almoçando lá, e a comida é uma delícia!Nunca achei que iria gostar tanto de bife de soja!!é uma delícia! Bom por enquanto é só!tenho que voltar a estudar.... Um grande abraço para todos e muito sucesso nas suas metas!!!Obrigado pelos comentários!(Gaby, Claudete,Lana, Soraya, Beth, Luciana Vanessa, Guerreira e Déia), estou lendo alguns blogs rapidamente sem tempo para comentar, mas neste final de semana vai dar tempo de passar um por um, do jeito que gosto de fazer! Será que um dia chego a este ponto?rs...quem sabe? Escrito por Juliano às 11:49 [] [envie esta mensagem] Pequenos Gestos É curioso observar como a vida nos oferece resposta aos mais variados questionamentos do cotidiano... Vejamos: A mais longa caminhada só é possível passo a passo... O mais belo livro do mundo foi escrito letra por letra... Os milênios se sucedem, segundo a segundo... As mais violentas cachoeiras se formam de pequenas fontes... A imponência do pinheiro e a beleza do ipê começaram ambas na simplicidade das sementes... Não fosse a gota e não haveria chuvas... O mais singelo ninho se fez de pequenos gravetos e a mais bela construção não se teria efetuado senão a partir do primeiro tijolo... As imensas dunas se compõem de minúsculos grãos de areia... Como já refere o adágio popular, nos menores frascos se guardam as melhores fragrâncias... É quase incrível imaginar que apenas sete notas musicais tenham dado vida à "Ave Maria", de Bach, e à "Aleluia", de Hendel... O brilhantismo de Einstein e a ternura de Tereza de Calcutá tiveram que estagiar no período fetal e nem mesmo Jesus, expressão maior de Amor, dispensou a fragilidade do berço... ... Assim também o mundo de paz, de harmonia e de amor com que tanto sonhamos só será construído a partir de pequenos gestos de compreensão, solidariedade, respeito, ternura, fraternidade, benevolência, indulgência e perdão, dia a dia... Ninguém pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela dele: esta parcela que chamamos de "Eu". Não é fácil nem rápido... Mas vale a pena tentar! Fábio Azamor é Autor do Livro Agora é Tarde. Escrito por Juliano às 11:32 [] [envie esta mensagem] Recomeçar Não importa aonde você parou... em que momento da vida você cansou... o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo... é renovar as esperanças na vida e o mais importante... acreditar em você de novo. Sofreu muito nesse período ? Foi aprendizado... Chorou muito ? Foi limpeza da alma... Ficou com raiva das pessoas ? Foi Para perdoá-las um dia... Sentiu-se só por diversas vezes ? É por que fechaste a porta para os anjos... Acreditou que tudo estava perdido ? Era o início de tua melhora... Pois é... Agora é hora de reiniciar... de pensar na luz... de encontrar prazer nas coisas simples de novo. Que tal um novo emprego ? Uma nova profissão ? Um corte de cabelo arrojado... diferente... ? Um novo curso...? Ou aquele velho desejo de aprender a pintar... desenhar... dominar o computador... ou qualquer outra coisa... Olha quanto desafio... quanta coisa nova nesse mundão de Deus te esperando. Tá se sentindo sozinho ? Besteira... tem tanta gente que você afastou nesse seu período de isolamento... tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para chegar pertinho de você. Quando nos trancamos na tristeza... nem nós mesmos nos suportamos... ficamos horríveis... o mal humor vai comendo nosso fígado... até a boca fica amarga. Recomeçar... hoje é um bom dia para começar novos desafios. Onde você quer chegar ? Ir alto... ? Então sonhe alto... queira o melhor do melhor... queira coisas boas para a vida... pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos... se pensamos pequeno... coisas pequenas teremos... já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor... o melhor vai se instalar na nossa vida. E é hoje o dia da faxina mental... Vamos lá... joga fora tudo que te prende ao passado... ao mundinho de coisas tristes... fotos... peças de roupa... papel de bala... ingressos de cinema, bilhetes e viagens... e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados... jogue tudo fora... mas principalmente... esvazie seu coração... fique pronto para a vida... para um novo amos... Lembre-se somos apaixonáveis... somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes... afinal de contas... Nós somos o “Amor”... Porque somos do tamanho daquilo que vemos, e não do tamanho da nossa altura. Autor:Desconhecido Escrito por Juliano às 12:54 [] [envie esta mensagem] De volta! Boa tarde!!!Enfim consegui um tempinho para passar aqui, pois estou de provas finais da faculdade (serão duas semanas), e um monte de trabalhos para entregar!!tô quase doido!!! Fui no final de semana passado para casa dos meus pais, e lá consegui não exagerar muito.....não fiquei de dieta, mas também não me acabei em todas as comidas.....com excessão de uma....que quando eu cheguei estava lá em cima da mesa, quase que falando para mim:"Me devore, me devore" rs....um delicioso chocotone que eu simplismente adoro!!!Tá certo que eu não precisava ter comido ele todiho sozinho em uma noite, mas eu comi!!!Deu peso na consciência?Deu....Mas naquele dia simplismente perdi o controle, e o estrago já estava feito....Se mantive o peso ou ganhei peso eu também não sei, pois vou me pesar só dia 26 quando retornar a endócrino. Agora como estou de provas tenho que controlar minha ansiedade que fica a mil, e para isso eu já comprei um monte de pêra, que é minha fruta predileta, vou tentar atacar as peras quando ficar muito ansioso....tá certo que a pêra é calórica, mas com certeza tem menos que os chocolate e frituras que eu costumo atacar em época de provas.... E também já combinei com minha amiga magérrima de continuar a caminhar mesmo em época de prova, e olha que ela que veio me chamar, quem ve pensa que é ela que precisa perder uns quilos..rs....Ela é incrível, tem habitos super saudáveis, só come arroz integral(ela adora, eu gosto mais ou menos), só toma leite de soja (ela ama, eu odeio) e não come fritura de maneira alguma (ela passa mal se comer, e eu se não comer..rs...), ela é um exemplo a ser seguido!!!! Por enquanto é isso.....tenho que estudar!!! Valeu pela visita de todo mundo!!!É muito legal contar com o apoio de vcs: Kelly, Mi, Rebecca, Déia, Soraya, Claudete,Ale, Sonia, Bia, Gisele, Guerreira, Valéria, Diana, Luciana Vanessa, Beth, além de todos que visitaram sem deixar comentário!Que todos nós tenhamos sucesso em nossas metas!!! Vou visitar o blog de todo mundo no final se semana que é quando vai dar tempo.....Grande abraço a todos!! Escrito por Juliano às 12:48 [] [envie esta mensagem] Repensando....... Como largar estas porcarias que tanto gosto? Bom dia a todos!!!!! Aquele final de semana que exagerei completamente, me fez por estes dias ficar repensando os meus hábitos, me fez questionar aonde esta vida de mesclar dias super restritivos com farras alimentares vai me levar...Porque infelizmente isso não aconteceu só no final de semana, na segunda feira de manhã foi na linha, a tarde também, mais a noite comi um monte, bem além da conta. Já na terça de manhã tomei um copo de leite desnatado e adoçante, na hora do almoço comi muuuuita verdura e legumes e dus colheres de arroz, com uma de feijão, e um bife grelhado. A tarde um pão de queijo pequeno e a noite um pouco de macarrão com legumes.Ou seja passei a terça na linha, e além disso fiz caminhada de manhã. Na quarta foi tudo normal até a noite, mas quando chegoua noite comi além da conta novamente. E além disso estou percebendo que o remédio já não está tirando tanto a minah fome como antes, ou seja, esta acontecendo aquilo que a endócrino me disse, que o corpo vai se acostumando com a medicação e o remédio precisa ser tomado cada vez em maiores doses para fazer o mesmo efeito. por isso percebo que a hora de depender só da reeducação alimentar e dos exercícios está chegando. e por isso já tenho que ir pensando em como superar minha minhas maiores dificuldades em relação a uma alimetação saudável: Eu a-d-o-r-o comidas que sejam calóricas, e gordurosas, por exemplo: gosto do arroz brilhando, gosto de tudo quanto é porcariada. Outra coisa é a minha compulsão, que precisa ser diminuída, mas em relação ao que já foi já é bem menor, pois antigamente chegava a ter dois ataques por dia. É, mas tenho que me conscientizar de que gostar de mim, significa cuidar de mim, e comendo tanta porcariada estarei me maltratando e não me ajudando. Amanhã a noite iriei viajar paar casa dos meus pais, e terei que arrumar um maneira para só provar as delícias que minha mãe faz, e não me acabar nelas...r.s....volto na terça e quero pelo menos não engordar nestes dias que já vai ser uma vitória! Nossa, quanta gente deixou mensagens tão legais aqui, que estão me ensinando e ajudando muito, muuuuito obrigado mesmo!!!!!Daisa, Luciana Vanessa, Nanda, Déia, Beth, Guerreira, Je, Rebecca e Mi, valeu mesmo!!!!!E como disse a Lucina Vanessa, tenho que ficar muuito feliz mesmo de estar rodeado de tantas mulheres lindas e vitoriosas!!!! "OBSTÁCULOS SÃO AQUELAS COISAS MEDONHAS QUE VOCÊ VÊ QUANDO TIRA OS OLHOS DO SEU OBJETIVO" Henry Ford Escrito por Juliano às 10:17 [] [envie esta mensagem] Final de semana exagerado!!!! Boa noite a todos!!!! Bom, de quarta feira a sexta tudo certo, tudo foi controlado, nada de exageros, muita verdura, tudo light, etc. Mas em compensação, meu final de semana fui digamos: "exagerado"! No sábado a manhã foi tranquila, mas de tarde a minha gula atacou, eu digo gula, porque fome eu não tenho praticamente (já que estou tomando medicação). O ataque de gula me fez comer digamos o triplo do que havia programado para a tarde, nisso eu inclui torta de frango com catupiry com catchup e maionese, sucos calóricos,bombom de nozes e por aí vai! A noite peguei o telefone e pedi quatro esfihas pelo telefone, sendo que as daqui são enormes, digamos que o dobro da do Habib's, e os sabores os piores possíveis, tudo muuuuuito calórico. Já no domingo o estrago foi grande, fui ao restaurante e minha "vontade de comer" foi grande, pois fiz um arraso!!!Comi todos os pratos calóricos possíveis: Feijoada, carne assada, maionese, lasanha, etc. E a noite dalhe macarronada com linguiça toscana frita (que eu adoro!!!) Todo este ataque do final de semana me fez pensar sobre algumas coisas da minha dieta, percebi por exemplo que terei que organizar um final de semana mais liberal em termos em termos de dieta, não uma farra alimentar, mas pelo menos algo não tão rigoroso como venho fazendo durante a semana, pois aquela "vontade de comer coisa diferente" que tenho no final de semana me mata! Percebi também o quanto os fatores psicológicos influenciaram na minha desandada, pois tive que tomar algumas decisões no final de semana que me deixaram ansioso, mas ainda bem que tenho sessão de psicoterapia amanhã e espero que minah querida terapeuta me ajude a colocar as coisas no seu devido lugar! Eu já pesei 102 kg, e tenho certeza que sem a ajuda do autoconhecimento que a psicoterapia me trouxe seria simplismente impossível chegar aos 87,5kg atuais, pois muitas vezes a gente acha que se autoconhece e tem algumas coisas como certas, e a psicoterapia faz a gente dar uma "repensada" em tudo, faz a gente questionar as coisas que nós já temos como certas, e tudo isso proporciona um crescimento fantástico! Bom por hoje é só!Um ótimo início de semana a todos, e não sigam meu exemplo de final de semana pelo amor de Deus!!!!rs.....Abraço e muita força a todos!!!! Gostaria de agradecer muito as pessoas que passaram por aqui e deixaram seu comentário: Rebecca, Lana, Soraya, Gaby, Beth, Guerreira,Mi e Bia. Escrito por Juliano às 22:45 [] [envie esta mensagem] A escala do crescimento emocional ou interior Nem todas as pessoas se dão conta que o nosso crescimento interior é tão ou talvez até mais importante quanto o nosso crescimento físico. O crescimento físico você vê. O crescimento interior você sente. Quanto mais você cresce melhor você se sente, porque crescer resulta na conscientização cada vez melhor do valor de nosso mundo interior. É o sentimento que nos indica se a nossa vida vai bem ou não. Sentindo amor, você se abre para a vida, utiliza todo o seu potencial, sente uma grande harmonia interior, o que tem reflexos positivos sobre o seu trabalho e a sua saúde. Este sentimento positivo não é algo que aparece e desaparece. Como somos seres vivos e não máquinas, é evidente que temos vacilações de humor, porém o sentimento de bem-estar, harmonia, que pode ser compreendido como a nossa conscientização da descoberta de nossa riqueza interior, permanece. No topo da escada você é emocionalmente crescido e amadurecido e sente vontade de realizar algo em agradecimento. Quem chegou ao topo da escada compreendeu sua ligação ao infinito e agradece sempre. A nossa capacidade de compreensão é a chave para o nosso bem-estar e é ela que nos abre o mundo. Compreender o mundo em sua totalidade faz você sentir-se em casa. Uma coisa da qual você deve conscientizar-se é que quanto mais degraus você sobe, tanto mais recua o sentimento que mantém presos os que estão nos degraus de baixo e que se chama medo. À medida que o medo recua ou diminui, a confiança em si se desenvolve. Imagine a escala do crescimento interior como uma escada de muitos degraus. Cada degrau acima representa um tipo de evolução e no topo da escada você encontra a emoção mais apreciada por nos, denominada amor. Miriam Kohn é autora do livro Descubra-se Escrito por Juliano às 22:22 [] [envie esta mensagem] Depois do feriadão, a luta continua! Boa tarde a todos!!! Em meio a tanta correria consegui dar uma passada aqui para falar um pouco do que está acontecendo comigo, correria que eu digo é na faculdade, um trabalho em cima do outro e as provas finais se aproximando. No final de semana viagei para casa dos meus pais, todo contente com os ótimos resultados obtidos na ultima pesagem lá na endócrino, e disposto a manter a alimentação na linha, mas quando cheguei lá e me deparei com a comidinha da mamãe foi simplismente impossível!!!!Tudo que ela fazia parecia ter um sabor fenomenal, então simplismente me acabei de sábado até terça, comendo de tudo, incluindo alguns doces. Não vou citar o nome e as quantidades do que eu comi para não atiçar ninguém a fazer o memso...r.s.... E olha que eu tomei o remédio em todos os dias, mas como minha endócrino disse, o remédio tira a fome e não a gula! Mas cheguei ontem de viagem e já voltei a entrar na linha: café: 2 bolachas água e sal, um copo de leite desnatado.Almoço: Muita salada,tres colheres de arroz , duas de feijão, e um bifão grelhado. Jantar: lanche de frango com queijo. E hoje também estou fazendo tudo direitinho, além de ter ido caminahr de manhã. Andei vendo alguns blogs (quando dá tempo) e fiquei muito contente em ver tanta gente lutando contra a balança, tanta gente se preocupando não só com uma estética melhor, mas principalmente com uma saúde melhor, e daí me lembrei de algo que um professor sempre diz: "100% das pessoas tem vontade de atingir alguma meta, mas apenas 3% tem disposição e disciplina para lutar pela realização de suas metas, e são estas pessoas as que conseguem, só vontade não basta!" Fico muito feliz de ver tanta gente lutando para realizar suas metas de emagrecimento, e também por estar me incluindo entre elas, pois se Deus quiser e nós colaborarmos, vamos conseguir todas as nossas metas!!!!! Obrigado as pessoas que passaram por aqui e deixaram comentários:soraya, bia, gaby,nanda e lana. Valeu! Escrito por Juliano às 12:53 [] [envie esta mensagem] Vencendo aos poucos! Boa tarde a todos!Antes de mais nada gostaria de agradecer a Luciana, Mi, Guerreira,Nanda Alessandra, Lu que passaram por aqui para deixar suas mensagens que tanto me animam. Venho fazendo uma alimentação bem balanceada nos últimos dias, e tomando sempre o Mazindol, tanto que antes de ontem fui em um churrasco e consegui passar só com um pedaço de linguiça, dois pedaços pequenos de carne magra e salada, nem acreditei!Em dias normais eu faria um arraso. Ontem aconteceu o que eu estava aguardando a um mês e quinze dias: a minha nova consulta com a endócrinologista. Fui para lá muito animado, pois a última vez que estive lá, estava pesando 93 kg, e já estava percebendo que minhas roupas já não estavam apertadas, e que havia perdido algum peso, mas não sabia exatamente quanto, imaginava que estava em uns 91 ou 90. Quando subi lá na balança da endócrino e vi, mal pude acreditar!Ela acusou maravilhosos 87,5 kg!!!!!Fiquei de boca aberta e muuuuuuito feliz, ela também ficou imprecionada, afinal foram 5,5kg em um mês e meio.Depois da noticia maravilhosa nós sentamos para conversar, e ela me disse que achava que meu objetivo de chegar aos 82kg era demais para mim, que eu iria ficar com o corpo feio, mas eu disse a ela que já pesei este peso (a longo tempo atrás) e que fazia questão de chegar até ele, isso foi o que eu disse para ela, mas na verdade eu quero chegar aos setenta e nove, e a partir dai entrar na academia para ganhar um pouco de massa muscular e ir diminuindo a quantidade de gordura corporal, mas se eu dissesse a ela que quero 79 eu ia ficar ouvindo um belo de um sermão, então abafei o caso, rs.... Ela também me disse que este é meu último mês com o Mazindol (moderador de apetite), e que a partir do mes que vem ela fará a retirada progressiva do medicamento, até que eu possa fazer uma reeducação alimentar sem ele, e mantê-la por toda a vida. Me sinto muito seguro com ela, pois ela sempre me alerta sobre o remédio, e me passou em dose baixíssima porque eu insisti muito (0,5mg por dia). Agora estou chegando perto do meu objetivo, e fico muito feliz por isso, afinal eu já pesei 102 kilos e agora estou com 87,5 kg, mas ao mesmo tempo não me empolgo, porque sei que a verdadeira guerra vai começar daquia um mes quando começar a retirada do medicamento, pois terei que controlar a minha fome e gula sem a ajuda de algo artificial, sei que não será fácil.Por saber que não é nada fácil, eu admiro muito quem está conseguindo fazer a reeducação alimentar e reduzindo o peso sem medicação, espero um dia também conseguir!Um ótimo final de semana a todos e muuuuuito sucesso nas suas metas!!!!! Escrito por Juliano às 17:59 [] [envie esta mensagem] "Vc emagrecer? Imagina, pra que?" Boa noite a todos! Continuo firme no meu controle alimentar, pois ontem e hoje consegui manter a alimentação na linha. Mas hoje fiz tudo certo até cedo, mas a tarde acabei exagerando um pouco, pois acabei comendo um pedaço bem grande de torta de frango com queijo (passei em frente a padaria e fui seduzido cruelmente pelo cheiro!!!rs.....), e comi um doce grande depois da torta. Mas devido a este deslize agora a noite vou passar apenas com um chazinho com bolacha água e sal, e uma laranja para tentar dar uma compensada na minha escapada da tarde. A notícia boa é que hoje consegui fazer algo que a muito tempo não fazia, levantei cedinho e fui fazer uma caminhada de uma hora com minha amiga, é muito engraçado, porque as pessoas ficam chocadas ao ver ela fazendo caminhada, pois ela tem 1.68 cm, e pesa 48 kg!!!!magérrima!!!Mas como ela diz que quer caminhar por uma questão de saúde, eu embarquei junto. Já combinamos para amanhã fazer o mesmo (ninguém merece levantar de madruga para caminhar!!!!Mas fazer o que???!!!), e também de sempre caminhar quando a universidade nos permitir (faço faculdade em turno integral). Mas hoje a tarde me chamou atenção algo que aconteceu, pois comentei com uma outra amiga minha a respeito da minha luta para perder uns kilos, e ela como as outras pessoas disse: "Imagina, vc está muito bem assim, se vc emagrecer vc vai ficar com cara de doente!!" Depois quando cheguei em casa parei para pensar a respeito desta ilusão que as vezes as pessoas criam na gente, de que está tudo bem do jeito que está. Sei que pode até não ser por mal, mas estas pessoas acabam fazendo nós nos conformarmos com a situação corporal atual, elas fazem a gente se sentir bem por um instante,mas isso tem um efeito péssimo a longo prazo, pois no momento em que elas falam que estamos bem, acabamos pensando: "-Nossa, eu não devo estar aparentando estar gordinho!" Por isso decidi: Não vou mais comentar sobre a dieta com ninguém próximo, vou apenas me concentrar na minha meta e no meu objetivo, e não vou deixar que nada e ninguém me atrapalhe nisso! Pois o prazer que eu vou ter em me olhar no espelho e não ver nada sobrando, em me sentir mais disposto, em entrar em uma loja e poder comprar e escolher as roupas mais bonitas (pois infelizmente sabemos que muitos modelos de roupa só existem em números para pessoas magras), estes prazeres compensam toda a luta!Que Deus abençõe a mim e a todos que estão nesta luta!!! Escrito por Juliano às 23:39 [] [envie esta mensagem] Comentários: Gostaria muito de agradecer a todas vcs que vieram aqui me dar mensagens de apoio! Muito obrigado mesmo, é ótimo saber que não estou sozinho nesta luta, e que posso contar com outras pessoas. MICHELE: Muito obrigado pela recepção na "blogosfera light" como vc diz, que vc tb tenha muito sucesso em seus objetivos! LANA: Valeu pelas dicas! Eu já estou imaginando que será uma "nova guerra", desta vez muito mais difícil, quando eu parar com o medicamento e ter que me reeducar e controlar a alimentação sem o Mazindol. Mas espero ter muita força de vontade para conseguir! Muito sucesso para vc! MONICA: Valeu pela força! Eu dei uma olhada no blog que vc me indicou e achei muito dez, é bom saber que existem outros caras admitindo que se incomodam com o peso, e que querem mudança. Vc tb luta contra o peso?Tem blog? LUCIANA: Valeu pela visita, e assim que terminar de postar os comentários de hoje passarei para ler o seu e os outros blogs do pessoal que comntou aqui! Muito sucesso na sua luta tb! BETH: Obrigado pela visita. Vou passar lá no seu cantinho sim, e pelo que vc disse vc já é uma história de sucesso! Afinal, perder 35 kilos não é fácil!!!Parabéns e daqui a pouco to passando no seu canto! Sucesos na sua meta! JULIA: Esta história de se perguntar se temos fome mesmo antes de comer é super importante mesmo, porque no meu caso que em determinados momentos como compulsivamente, esta simples pergunta pode pelo menos amenizar o "ataque". Ultimamente eu tenho me feito muito esta pergunta, pois meu remédio corta a fome, mas nãoa gula!rs.....e esta dando certo! Muita boa sorte para vc tb! Mesmo sem autorização vou linkar todo mundo!rs....Se alguém não quiser é só dizer que eu tiro, ok? Um grande abraço a todas!!! Escrito por Juliano às 23:28 [] [envie esta mensagem] Domingão na linha.... O meu domingo foi meio parado....o que fez com que eu tivesse mais vontade de comer.....Para falar a verdade em várias vezes em que tentei fazer dieta o domingo foi o principal dia da quebra, pois dava vontade de comer coisa diferente, daí fazia um estrago, e quando chegava na segunda não conseguia retornar ao cardápio.Mas este domingo segurei bem a onda! Acordei as dez horas só paar tomar o medicamento (mazindol) e depois voltei a dormir, e acordei já perto do almoço. Este foi o meu cardápio: almoço: porção de macarrão ao sugo, com muita cebola e cenoura. Acompanhado por um pedaço de carne assada. durante a tarde: uma pêra, um copo de leite com achocolatado, um copo de leite com café. Duas bolachas agua e sal. a noite: Um lanche de alface, tomate, mussarela e frango. Acompanahdo por um guaraná antartica diet. ceia: 2 bolachas água e sal e uma laranja. Resposta para os comentários: GUERREIRA: Foi muito legal vc ter passado por aqui....o seu blog é o máximo, tanto que vou linkar ele aqui tb e agradeço por vc ter feito o emsmo comigo. Li algumas mensagens no seu blog e percebi que vc é uma verdadeira guerreira mesmo...tenho certeza que alcançará seus objetivos. Sobre o medicamento, obrigado pelas dicas. Pelo que eu conversei com a endócrino eu vou tomar o mazindol só por algum tempo, depois volto a ficar só na dieta mesmo, mas neste inicio eu precisava mesmo, pq estava desmotivado e comendo cada vez mais, pelo menos o medicamento dá uma travada na minha compulsão por enquanto, e depois mais magro terei mais ânimo para lutar. Abraço e volte sempre! LUCIANA: Se sua médica disse que vc não precisa de remédio, é pq vc não deve precisar mesmo....infelizmente eu não sei de nenhum local onde comprar remédio sem receita, e mesmo se soubesse não compraria e nem divulgaria, pois isso é muito perigoso. Abraço e volte sempre! Escrito por Goodboypr_2004 às 23:09 [] [envie esta mensagem] Mais um dia..... Hoje o dia foi bom para a minha dieta, com excessão d euma pequena escapadinha de tarde....r..s...afinal eu sou gente como todo mundo!!!!! Este foi o cardápio: -de manhã: um copo de leite desnatado com achocolatado. -almoço: tres colheres de cenoura ralada, muito alface, duas colheres de arroz, duas de feijão, 2 sobrecoxas de frango assadas e pequenas, um bife pequeno ao molho madeira (eu adoro!!!). - a tarde: uma pera, e um pedaço de torta de frango com catupiry (o perdição!!!!) - a noite: tres colheres de macarrão com legumes e um file de frango. -Ceia: uma laranja Estou só na expectativa, pois estou tentando me cuidar pq vou quinta na endócrino, lá vou me pesar, coisa que eu não faço a algum tempo, e espero ter um ótimo resultado!!!! Quem estiver na luta para perder uns kilinhos e quiser tc é só me acrescentar no msn: goodboypr_2004, quem sabe a gente não pode se ajudar e trocar informações? Escrito por Goodboypr_2004 às 00:20 [] [envie esta mensagem] Fiquei super feliz, pois ontem consegui manter um cardápio equilibrado e sem exageros: -de manhã: Um copo del eite desnatado com um colher de achocolatado. -almoço: três colheres de cenoura, cinco de repolho, alface, três colheres de arroz, duas de feijão, e dois bifes médios. Acompanhado por um suco de maracujá com adoçante. -a tarde: um pão de queijo, café com adoçante. - a noite: um copo de leite desnatado com uma colher de achocolatado e deppois uma laranja. Eu conseguir ir dormir comendo tão pouco a noite é um verdadeiro milagre!pois normalmente como muito carboidrato a noite (arroz, macarrão com queijo, esfihas, etc.) Ontem tomei o remédio as duas da tarde, foi ele quem tirou toda a minha voracidade alimentar noturna....rs....ma shoje vou fazer como a endócrino disse, toma-lo as dez da manhã... Escrito por Goodboypr_2004 às 08:35 [] [envie esta mensagem] [ ver mensagens anteriores ]



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